La mia proposta formativa nasce dall’incontro tra corpo, mente e natura.
Attraverso esperienze pratiche, attività immersive e momenti di riflessione, accompagno gruppi e singoli a sviluppare competenze per il benessere personale, relazionale e sportivo.
Ogni percorso è pensato per coinvolgere attivamente i partecipanti, favorendo l’apprendimento attraverso il movimento, la consapevolezza e la connessione con l’ambiente.
• Allenare la presenza: mindfulness e movimento per migliorare concentrazione e ascolto.
• Gestire l’energia: strategie per trovare equilibrio tra attività e recupero.
• Muoversi con senso: esplorare il corpo come strumento di espressione e trasformazione.
• Stare in natura: attività outdoor per rigenerarsi e ritrovare centratura.
• Obiettivi sostenibili: definire e perseguire obiettivi in linea con il proprio ritmo e valore.
Chiara Cattaneo 